오늘은 아파트를 벗어나 전원주택을 꿈꾸며, 전원주택 사진들을 보면서 7년 뒤 , 집을 짓고 이사할 상상을 하며 전원주택 사진들을 모아봤습니다. 예전엔 전원주택이라 하면 단순한 '시골집'이상의 인상에서 벗어나기 힘들었지만 지금은 도외지에서 벗어나 풍요롭고 여유로운 삶을 꿈꾸는 현대인들도 많이들 즐겨찾는 만큼 전원주택의 디자인도 그에따라 감각적이고 현대적으로 변해가고 있습니다. 전원주택은 더이상 '시골집'이 아닌 '디자인 하우스'의 중심이 되었다해도 과언이 아니죠. 화려하고 감각적인 전국 각지의 아름다운 전원주택 사진을 모아봤습니다 그림같은 전원주택 작은 동화속 궁전 느낌의 전원주택 매력적인 벽돌주택 전 개인적으로 이런스타일의 전원주택을 좋아합니다. 정원이 아름다운 집 고급스러운 석조주택 아기자기한 전원주택..
케겔운동은 출산이나 노화로 인해 늘어진 골반근육을 강화해 여성의 요실금 증세를 완화하기 위해 개발된 운동 방법입니다. 운동법을 개발해 보급한 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔의 이름을 따서 케겔 운동법이라 한 것입니다. 케겔 운동의 기본 원리 치골미골근이라는 골반 아래쪽 근육을 강화하는 것이다. 일명 PC근육이라고 부르는 이 근육은 평소 잘 사용하지 않는 부위인 데다가 해부학적으로 몸속에 숨겨져 있어 찾기가 쉽지 않다. 이 근육은 척추의 미골뼈에서부터 골반뼈 앞쪽으로 뻗어 있으며, 질과 직장의 입구를 감싸고 있다. 케겔 운동은 다른 부위의 근육에는 힘을 주지 않고 이 근육에만 힘을 줘서 수축과 이완을 반복하는 것이다. 케겔운동방법 1. 우선 골반괄약근은 편하게 누워있거나, 앉은 상태에서 골반을 앞으로 내..
요즘 파크골프의 인기가 점점 증가하고 있습니다. 파크골프를 취미로 즐기시는 분들 늘고 있습니다. 그러나 처음 파크골프를 접하시는 분들은 어렵게 느껴 질 수 있을텐데요. 파크골프 초보자들이 골프를 시작할 때 가장 먼저 숙지해야 할 골프 스윙 7단계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래 내용들은 오른손잡이 기준입니다. ‘어드레스’(Address) 첫번째 동작으로 골프의 스윙동작을 위한 정지 상태를 나타내는 기본 자세입니다. 무릎선, 허리선, 어깨선이 목표를 향해 있는지, 클럽의 페이스면과 타깃이 일직선상에 있는지 확인해야합니다! 상체는 곧게 펴고 다리는 살짝 구부려주세요. 자연스럽게 백스윙을 할 수 있도록 몸에 힘을 빼고, 두 손과 몸에 주먹 하나 정도 들어갈 수 있는 간격을 유지하시면 됩니다. 파크골프에서 ..
오늘은 위내시경비용과 검사시 주의사항에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 2017년 2월부터 4대 중증질환자가 내시경 기기를 활용해 수면상태에서 61개의 진단 검사와 치료 시술을 받을 때 건강보험을 적용받는다. 위내시경 평균 비용 4대 중증환자가 부담하는 수면 대장내시경 검사의 경우 현재 평균 6만1천~10만3천원에서 4만3천~4만7천원으로 준다. 위내시경 검사는 약 3천원만 부담하면 된다. 내시경으로 치료할 경우에는 4대 중증질환자뿐 아니라 전체 일반환자도 건강보험의 적용을 받는다 이에 따라 치료목적의 종양 절제술의 수면내시경 비용은 현재 20만4천~30만7천원에서 6만3천원(4대 중증질환자)~7만8천원(일반환자)으로 줄어든다. 이런 보장강화 급여확대 조치의 연간 수혜 인원은 4대 중증질환자 100만여명(..
와일드 리프트 등급표를 확인하기 전에 간단한 개념 정도는 이해하고 가면 좋을 것 같아요. 와일드 리프트는 블루 퍼플 팀이 나누어지나 무조건 하단인 블루 진영 시점에서 시작합니다. 예를 들어 퍼플일 경우 하단에서 시작하지만 서포터와 원딜 유저가 탑라인으로 이동해야 합니다. 게임 시작 시 화살표로 잘 알려주니 포지션과 개인, 2인 차이를 확인하고 라인을 이동하세요. 논타켓? 자동 타켓팅? 아시다시피 롤 모바일에서 컨트롤적인 특징을 살리기 위해 논타켓 스킬을 많이 구현했습니다. 기존 타겟 스킬을 논타켓으로 바꾸기도 했죠. 논타켓은 스킬 버튼을 빠르게 누르고 때면 근처 적에게 자동 타겟팅되어 스킬이 나갑니다. 논타켓 스킬을 가진 챔피언이라고 해도 스킬 피해 범위가 넓다면 컨트롤하는데 큰 문제가 없습니다. 하지만..
코로나 지원 관련하여 정부에서 아이돌봄 쿠폰이라는 지원금으로 혜택을 줍니다. 꼭 확인해서 받을껀 받읍시다! 아이돌봄쿠폰 대상자는 만 7세 미만 자녀를 둔 가구에 아동 1인당 40만원 상당의 ‘아동돌봄쿠폰’을 지급한다. 아동돌봄쿠폰 이란 아동수당을 받는 만 7세 미만의 자녀를 둔 가구에 아동 1인당 40만 원 상당의 상품권 등을 국비로 긴급 지원하는 사업. 정부는 코로나19로 위축된 지역경제를 활성화하고 아동양육가구의 부담을 줄이기 위해 이번 사업을 진행한다고 밝혔다. 사업 예산은 관련해 지난 17일 국회에서 통과된 코로나19 대응 추가경정예산 1조539억 원에 반영됐다. 지원대상은 이달 말 아동수당을 받은 전국 263만 명의 아동이 있는 200만 가구다. 아동돌봄쿠폰은 지자체별 여건에 맞게 전자상품권, ..